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YOGA ANTI-STRESS - 1h

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Pour Qui ? :

"je suis trop stressé(e) et angoissé(e), j'ai la respiration qui s'emballe, je me sens oppressé(e) et je ne sais pas respirer. j'ai besoin d’être guidé dans une pratique pour me détendre et prendre du recul sur les situations difficiles qui gâchent mon quotidien"

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En quoi cela consiste ? :

Pratique en 3 phases : Un temps pour apprendre et pratiquer des respirations (Pranayama) visant à installer une détente intérieure. Un temps pour lâcher prise au travers de postures restoratives au sol d'étirements relâchés. Un temps pour la Méditation, pratique relaxante qui aide à gérer le stress et l'anxiété.

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Quel matériel dois-je ramener ? :

Au regard des mesures d'hygiène du fait de la situation actuelle, vous devez ramener votre propre matériel.

Tapis de yoga, 2 briques, plaid, coussin des yeux, grande serviette de bain pour mettre sur le bolster qui lui vous sera prêté.

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Recommandations ? :

Bien se couvrir. La pratique du relâchement musculaire va générer un ralentissement de l'énergie dans votre corps et donc le refroidir.

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