PILATES DOUX - Salle
Renforcement des muscles profonds - Niveau débutant - min 3 pers en salle
Service Description
La méthode Pilates vise à renforcer les muscles centraux, à allonger la colonne vertébrale, à développer le tonus musculaire et à augmenter la conscience du corps. Le travail sur les muscles profonds a pour objectif d'atteindre progressivement et dans une évolution graduelle en respectant le rythme de votre corps, un renforcement et ciblage pour une plus grande efficacité. Les exercices de la méthode Pilates sont répartis en 3 degrés de difficulté, ce cours de "Pilates doux" intégrera uniquement le Niveau débutant. Dans ce cours nous développerons les notions élémentaires au travers des 6 principes de la base du Pilates : - La maitrise du mouvement - La respiration - La fluidité du mouvement - La précision - Le centrage - La stabilité Combinaison d'exercices à faible impact associés à une synchronisation de la respiration. Les mouvements du niveau débutant sont exécutés dans la lenteur en prenant le temps de conscientiser les effets du mouvement sur le corps. L'objectif pour l'ensemble de ces exercices demeure le même : une meilleure maitrise des mouvement du corps grâce à la flexibilité, à l'allongement musculaire et à la répétition. Alors si les cours de "Pilates full body" ou le "Pilates focus abdo-fessiers" sont trop engageants pour vous, ce cours de "Pilates doux" est fait pour vous. Venez le tester !
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